• Te gustaria estar en forma , y armonia con tus medidas ?
• Te gustaria saber como la fase de tu ciclo mestrual influencia tu aspecto estetico, y la respuesta que tiene al ejercicio ?
• Te gustaria aprender a entrenar en el modo correcto segun a tu objetivo y tu condicion de vida ?​

El objetivo principal del ejercicio es disminuir la masa grasa y aumentar masa muscular para beneficiar el metabolismo, favorecer un mejor funcionamiento cardiovascular y que tu cuerpo pueda volverse una maquina quemagrasa estando aun en reposo ; de consecuencia mejora la apariencia fisica , y el autoestima.

Se debe personalizar la situacion de cada individuo pues no todos los ejercicios son adaptos a todos, y no con la misma frecuencia: el objetivo a definir seria:

• Reduccion o adelgazamiento
• Aumento de tono muscular
• Mantenimiento de medidas​
• A continuacion una de las estrategias que se puede aplicar en el entrenamiento exclusivamente femenino que va personalizado al objetivo